(20121030) 갈등시 부부대화 전략

갈등시 부부대화 전략

 

1. 화가 난 사람이 먼저 약속을 요청, 

    동의하면 마음의 준비를 하게 한다.

2. 말하는 사람은 화가 난 사람을 정리해 이야기한다.

3. 폭발=말하는 사람은 분노를, 표현하고 

    듣는 사람은 공감한다(최대 3분)

4. 내면화=분노가 슬픔으로바뀜, 듣는 사람은 

    귀기울여 듣고 공감한다

5. 말하는 사람은 3개의 희망 사항을 요구하고,  

    듣는 사람은 꼭 해 줄 만한 것 1개를 택한다.

6. 희망 1, 2, 3.

7. 말하는 사람은 시원함과 위로, 

    편안함을 얻는다.

8. 듣는 사람은 희망 사항을 실천한다. 

    말하는 사람은 실천에 대해 인정하며 감사한다.